Когда ребёнок в 11 классе, напряжение чувствуют не только школьники, но и родители. Хочется помочь, но важно не навредить: слишком сильное давление может только усилить тревогу. Ниже — советы для родителей, как быть рядом и действительно поддержать старшеклассника на пути к ЕГЭ.

🧭 1. Поддержите, а не контролируйте

Важнейшая роль родителя — не быть надсмотрщиком, а стать опорой. Ребёнку важно чувствовать, что он не один.

Что можно делать:

• Спрашивать: «Чем я могу тебе помочь?», а не «Ты всё выучил?»;
• Поддерживать, когда возникают сложности, а не обесценивать;
• Не сравнивать с другими детьми или собой в прошлом;
• Хвалить не только за результат, но и за старание и системность.

✅ Главное — создать дома атмосферу, где можно ошибаться, учиться и быть собой.

🗓️ 2. Помогите организовать учебный процесс

Не все подростки умеют планировать. Вы можете помочь на старте:

• Вместе составьте план подготовки — распределите темы, дни отдыха, повторения;
• Помогите определить приоритеты: какие предметы главные, где есть пробелы;
• Предложите формат «учим понемногу, но каждый день», чтобы избежать перегрузки.

Советы:

• Купите маркерную доску или сделайте заметную «дорожную карту» подготовки;
• Отмечайте пройденные темы — это мотивирует.

📦 3. Создайте комфортные условия

Дом — не школа, но он тоже влияет на учебу.

• Обеспечьте спокойное, удобное место для занятий;
• Сведите к минимуму отвлекающие факторы — громкий телевизор, шумные разговоры;
• Поддерживайте режим дня: сон, питание, время без гаджетов перед сном;
• Не требуйте помощи по дому в пиковые дни подготовки или перед экзаменом.

✅ Если ребёнок видит, что ему дают пространство — это снижает напряжение.

💬 4. Говорите о главном: экзамен — это не вся жизнь

Часто ученики чувствуют, что ЕГЭ определяет всё. Это усиливает тревожность.

• Разговаривайте с ребёнком о разных сценариях будущего — даже если что-то не получится;
• Подчёркивайте, что одна оценка не определяет ценность человека;
• Приводите примеры из жизни, где путь к успеху был не прямым;
• Покажите, что вы рядом — в любом случае.

☝️ Эмоциональная безопасность важнее любой пятёрки.

🍎 5. Заботьтесь не только о знаниях, но и о самочувствии

Физическое и психоэмоциональное здоровье напрямую влияют на результат.

• Следите, чтобы ребёнок высыпался и не переутомлялся;
• Предлагайте перерывы, прогулки, смену деятельности;
• Устраивайте дома «дни без ЕГЭ» — пусть это будет время отдыха и перезагрузки;
• Делайте вместе что-то приятное: готовьте, гуляйте, смотрите фильм — это сближает и снимает стресс.

☕ 6. Будьте рядом в день экзамена

Утро ЕГЭ — волнительный момент. Ваша задача — помочь начать его спокойно.

• Приготовьте завтрак, пожелайте удачи;
• Не говорите: «Не подведи!», лучше: «Ты уже молодец — ты старался»;
• После экзамена — не заваливайте вопросами. Просто обнимите, накормите и дайте отдохнуть.

✅ Эмоциональная поддержка в день экзамена запоминается на всю жизнь.

🧩 Заключение

Ваш ребёнок — не просто ученик, а человек, переживающий важный и сложный этап. Ему важно знать, что вы — не источник давления, а тёплый тыл. Поддержка, уважение, доверие и спокойствие с вашей стороны — лучшая помощь в подготовке к ЕГЭ.

Помогайте не страхом, а верой. Не контролем, а заботой. И всё получится.